גרויס בריסט פֿאַר ווייַבלעך ראַנערז, אין פאַקט, איז אַ ביטער זיס זאַך, ספּעציעל אין די הייס זומער וועטער, איז פשוט די נייטמער פון גרויס בריסט ווייַבלעך ראַנערז!
ווען טשוזינג ספּאָרט ונטערוועש, ווייַבלעך ראַנערז מיט גרויס בריסט זאָל פּרובירן צו קלייַבן הויך-שטאַרקייַט ספּאָרט ונטערוועש וואָס קענען שטיצן די גאנצע קאַסטן. צווייטנס, די קאַסטן אַרומנעם און די גלעזל זאָל זיין פּינטלעך, זאָל נישט זיין צו גרויס צו ייַנוויקלען, און זאָל נישט זיין צו קליין צו פאַרשאַפן דרוק קאַסטן לעדוירעס. ווייַבלעך ראַנערז מיט אַ פּאָר פון בריסט זאָל מאַדעראַטלי פאַרגרעסערן די זייַט פאַרהעלטעניש פון די אַקסל גאַרטל ווען טשוזינג ספּאָרט ונטערוועש. ספורט ונטערוועש מיט אַ ברייט אַקסל גאַרטל זאָל זיין אויסגעקליבן פֿאַר שטארקער ראַפּינג. די אַקסל גאַרטל פּלאַן פון די צוריק זאָל אויך זיין אויסגעקליבן ווי ברייט ווי מעגלעך צו פאַרבעסערן די שטיצן קראַפט.
פילע ווייַבלעך ראַנערז מיט גרויס בריסט ספּעשלי קלייַבן פרייַ פליסנדיק ה-שירץ און האָאָדיעס, כאָופּינג צו באַהאַלטן זייער בריסט, אָבער די ווירקונג איז בלויז צו באַהאַלטן זיי, און די מער זיי זענען באדעקט, די מער פעט זיי דערשייַנען. פליסנדיק ה-שירץ וואָס זענען אויך פרייַ וועט באַהאַלטן אַלע די אַדוואַנטידזשיז פון דיין גוף פאָרעם, און וויזשוואַלי פאַרגרעסערן די שטח פון דיין אויבערשטער גוף, און אפילו מאַכן איר קוק ווי אַ טיגער ס צוריק. בונד אַרויף די דנאָ פון דיין ה-העמד און פּאָר עס מיט אַ ציכטיק שורה, אַזאַ ווי לעגינג אָדער הויך-טאַליעד פליסנדיק קורצע הייזלעך, צו מאַכן אַ וואָס ריכטן קוק וואָס איז קורץ אויף שפּיץ און לאַנג אויף די דנאָ.
פֿאַר גערלז מיט גרויס בריסט, די אַקסל רימען פּלאַן און שטאַרקייט פון ספּאָרט ונטערוועש איז זייער וויכטיק, ווייַל די הויפּט דרוק טייל איז די אַקסל און צוריק ווען עקסערסייזינג, אויב עס איז שטייענדיק ווי די הויפּט שטעלע פון די באַוועגונג פון די אַקסל קראַפט איז גרעסער, אַזוי די גרויס קאַסטן שוועסטער קלייַבן ספּאָרט ונטערוועש מוזן קלייַבן די שטאַרקייַט פון די אַקסל רימען.
די גלעזל האָבן שטאָל רינגס. די גלעזל מוזן האָבן אַנדערווייר צו רעכט שטיצן גרויס בריסט. אַלע ספּאָרט ונטערוועש אָן אַנדערווייר זענען דיזיינד פֿאַר נידעריק צו מעסיק ינטענסיטי געניטונג. דו זאלסט נישט קרבן שטיצן פֿאַר די צוליב פון קוקן גוט. עס זענען קנעפּלעך אויף די צוריק. ספּאָרט ונטערוועש מיט קנעפּלעך אויף די צוריק, אין פאַקט, איז צו פאַרבעסערן די ראַפּינג, טאָן ניט לאָזן די קאַסטן שאָקלען צו פיל.
ווי נאָענט-פּאַסן קליידער, שטאָף איז אויך עפּעס וואָס מיר מוזן נעמען אין חשבון. שטאָף גלייך דיטערמאַנז ווי מיר פילן ווען מיר טראָגן עס. קלייַבן פיברע ונטערוועש מיט ברעאַטהאַבלע און הויך סוועטינג פונקציאָנירן. ווייַל די פיברע ייבערפלאַך וועט פּראָדוצירן קאַפּאַלערי דערשיינונג, די שווייס וועט געשווינד צעשפּרייטן נאָך אַבזאָרפּשאַן, טרוקן און נישט קלעפּיק, און געניסן די טרייסט פון פליסנדיק. סימלאַס פּלאַן האט אַ קליין געפיל פון רייַבונג, קלייַבן ינאַגרייטיד פאָרמינג, סימלאַס גלעזל, ווייניקער רייַבונג, אויב עס איז אַ סוטשער אָדער צוריק קרוק פּלאַן, צו מאַכן זיכער אַז עס איז פעסט און וועט נישט רייַבן די הויט.
פּאָסטן צייט: יאנואר 30-2023